Punya lama nak ambil masa nak update pasal menu induction aku sepanjang 2 minggu berdiet atkins. Aku pecahkan kepada 2 entry ok. Berikut antara menu untuk minggu pertama.
Telur rebus 2 biji
Kangkung goreng belacan & tauhu telur
Salad ayam
Telur separuh masak 2 biji & 2 keping meatloaf
2 ketul ayam goreng ( dibuang tepung )
Sushi telur bersayur
2 biji telur separuh masak
Ikan bakar
Timun air
Salad telur
Sup ayam & pedal
Brokoli cheese
Telur goreng
Lasagna secret recipe ( tak boleh sebenarnya )
Ayam bakar
Telur bungkus cheese
Ayam KFC seketul ( dibuang tepung )
Sup sayur
Ikan keli bakar
Telur separuh masak 2 biji
Sup sayur
Menu kenduri kahwin ( nasi tak sentuh )
Jujur aku tak 100% follow sebab ada 10% aku cheat. Contohnya makan pada hari Jumaat. Sebab rehat lama. Huhu.
Bagi yang betul-betul nak berdiet, 100% aku sarankan ikut apa yang dicadangkan ok. Hati kena kental, fizikal kena kuat.
Nanti aku update entry bahagian kedua merangkumi menu induction minggu kedua. Kalau nak tengok antara resepi versi atkins yang daku hasilkan { klik sini }.
Sertai di FB :
huhuhu...sedap2 menu diet atkins nih
ReplyDeletehadoi Yui ! smuanya sedap2 je nih.
ReplyDeletelaporrrrrrr T____T hehe
walaupon menu diet tapi memang membuka selera
ReplyDeleteAkka klau makan telur rebus kena letak kicap manis baru layan..hehee
ReplyDeleteSebab tu la akak tak berjaya dengan DA ni :)
Sebab culas..hehee
setakat 10% cheat tu tak de masalah lah yui kan. tak lari banyak sangat pon. hehee :D
ReplyDeletewah ..misi menjaga badan nampaknya :)
ReplyDeletesedapnya yui..ni pn dah selera tgk..
ReplyDeletesedapnya yui..ni pn dah selera tgk..
ReplyDeletelanggar sikit2 ape yui.. :)
ReplyDeletejiwa kena kental nak berdiet atkins..ape pun tq yui share ni..sng utk mereka refer untuk cuba diet atkins ni.
ReplyDeleteakak penah try tapi last2 langgor pntang larang
ReplyDeletegood luck yui :)
Yuiii...
ReplyDeleteeca da mula avoid nasi, tpi bila jpa family, mama masak sedap, amboi nasi xingat.nasib mama duk jeling2.
pst,berat eca 71.9kg.
uwaaaaaaaaaaaaa.sblm masuk ums 69kg.
akak suka ambik brokoli time diet mmg elok
ReplyDeletetengok menu2 yui ini buat akak terliur je.nie pun akak dh start balik diet
tq yui sebab share2 dengan ktorang semua ;)
bagus yui ni..bersemangat..!!
ReplyDeletesetakat ni yui dah turun brp kg?
mmg menu diet nih terbaiklah yui..hehee shida xmmpu rsanye..tp kena usha kalo nk trun berat bdn nih..
ReplyDeletepatotlah dah makin kurus tgk, betul2 diet punya menu nih! chaiyok yui!
ReplyDeletePerghhh...diet dia mmg sakitla.xlarat ari2x mkn tlur gitu..
ReplyDeletebagus2 awak..saya pun baru lepas fasa 1...xsabar nak dapat hasil lepas habis diet...skang ni pun dah turun 5kg..
ReplyDeletenak panduan lengkap semua menu, pantang-larang, tips atkins ni kan boleh tengok sini; http://goo.gl/8boiYQ
Berapa kg turun ye utk minggu pertama?
ReplyDeletesaya pun dah decide nk try diet atkins ni... moga-moga berjaya hendaknya ;-)
ReplyDeletesaya pun dah decide nk try diet atkins ni... moga-moga berjaya hendaknya ;-)
ReplyDeleteberapa lama awak buat induction?
ReplyDeleteBerat skrg berapa?
ReplyDelete