Tak faham cerita?
Khatam ---> [entry]
Motif diet?
Nak kurangkan sedikit berat & kurangkan ukuran ( inchi ).
HARI KETIGA ( 2/12/2015 )
- Sarapan "nasi" goreng Atkins & telur mata
- Tengahari beli meatball ( sesuai fasa 3 & 4 sahaja )
- Malam makan salmon grill, 1 sosej lembu Ramly, kulit ayam & salad
- 2 potongan kecil lemon di minum dengan air suam 30 minit sebelum sarapan
- 1 botol air teh hijau tanpa gula ( 1 cawan pun boleh )
- Air masak secukupnya
Ingin che' tegaskan, sila baca nota-nota penting yang telah dibuat oleh para admin group sebelum anda nak cuba diet atkins atau melalui fasa-fasanya.Fahami terlebih dahulu untuk elakkan "kerugian waktu" jika salah cara.
Che' Fasa 3 tapi akan makan & minum ikut cara fasa 1 ( ikut kerajinan ).
Hingga hari ketiga - Berat turun 1.5 kg
[ menu hari pertama ]
[ menu hari kedua ]
Tak reti nak masak apa?
Meh kelebek banyak resepi aku telah share sepanjang aku Diet Atkins
[ resepi mudah Diet Atkins ]
Perkara penting adalah RAJIN!
Khatam ---> [entry]
Motif diet?
Nak kurangkan sedikit berat & kurangkan ukuran ( inchi ).
HARI KETIGA ( 2/12/2015 )
- Sarapan "nasi" goreng Atkins & telur mata
- Tengahari beli meatball ( sesuai fasa 3 & 4 sahaja )
- Malam makan salmon grill, 1 sosej lembu Ramly, kulit ayam & salad
- 2 potongan kecil lemon di minum dengan air suam 30 minit sebelum sarapan
- 1 botol air teh hijau tanpa gula ( 1 cawan pun boleh )
- Air masak secukupnya
Ingin che' tegaskan, sila baca nota-nota penting yang telah dibuat oleh para admin group sebelum anda nak cuba diet atkins atau melalui fasa-fasanya.Fahami terlebih dahulu untuk elakkan "kerugian waktu" jika salah cara.
Che' Fasa 3 tapi akan makan & minum ikut cara fasa 1 ( ikut kerajinan ).
Hingga hari ketiga - Berat turun 1.5 kg
[ menu hari pertama ]
[ menu hari kedua ]
Tak reti nak masak apa?
Meh kelebek banyak resepi aku telah share sepanjang aku Diet Atkins
[ resepi mudah Diet Atkins ]
Perkara penting adalah RAJIN!
Nak tahu lebih lanjut tentang Diet Atkins?
Sila masuk FB Group Diet Atkins Malaysia
sedapnyaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ReplyDeleteAwat rajin sangat?
ReplyDeleteJom tarik akk joint balik Atkiens ni nusha
cepatnya turun.. jeles....
ReplyDeletecaiyokkk !
ReplyDeletememang tak RAJIN hahahha
ReplyDeleteAssalamualaikum....
ReplyDeleteselamat beratkins ^_^
dengan atkins Nur da turun dari 99.9kg ke 60kg ^_^
perghh!! baru 3 hari dah turun 1.5 kg????
ReplyDeletedah lama tinggal diet..
ReplyDeletesekarang still amik nasi, just kuantiti sikit je la.
makanan manis macam coklat dulu kurang, skarang gilakan coklat
chaiyok2...
ReplyDeletesehari 1.5kg hilang?? wow ! kene buat jugak ni
ReplyDelete