Perkara yang perlu diambil tahu sebelum memulakan diet atkins

Untuk group utama dijadikan sebagai panduan, pendapat, resepi & pelbagai lagi, anda boleh join group FB Kelab Diet Atkins Malaysia.

Dah request masuk group, tunggu sahaja para admin approve. Lepas itu apa?

1) Ucap terima kasih sebab sudi terima dalam group

2) Cari dan baca fail-fail dalam group yang telah disediakan terutama bahagian permulaan diet atkins

3) Rajinkan diri baca pendapat, komen & post yang dipaparkan. Kebanyakannya ilmu berguna

4) Screenshot atau catat dalam buku peribadi apa yang dibenarkan dan dilarang semasa berDA

* Sabar, baca dan cuba untuk ketahui hasilnya

Contoh anda memang TAK BOLEH TINGGALKAN NASI WALAU SEKALI DALAM SEHARI, aku cadangkan korang janganlah buat terkejut terus ( jika tak mampu ). Mulakan dengan kurangkan kuantiti. Kalau sebelum ini satu pinggan penuh nasi, lepas ini jadikan 1/2. Lepas itu suku & akhirnya tiada langsung.

Dalam berDA, jangan nak kata kita takde makan sedap-sedap. Ada okay! Kita sendiri olahkan. Banyak resepi yang dikongsikan dalam group, rajin tak rajin sahaja nak mencari dah olahkan versi Atkins.

Dalam berdiet, apa sahaja diet, hati kena kental & fizikal kena kuat. Disiplin itu penting. Kalau nak perubahan, ikut apa yang disarankan. Tolong jangan ada istilah cheat terutama dalam fasa induction. Itupun kalau nak nampak perubahan. Huhu.

Rajinkan google, inshaaALLAH akan keluar maklumat yang anda nak. Antara percaya atau tidak sahaja. Ingat ya, tiada paksaan dalam berdiet. Anda sendiri yang pilih dan tentukan. 

Bagi aku, apa yang penting, diet tetap diet tapi kesihatan itu juga diutamakan. Jangan paksa diri andai rasa tidak mampu. Perlahan-lahan inshaaALLAH ada hasilnya.

Entry lain :

Menu fasa induction minggu pertama { entry }
Menu fasa induction minggu kedua { entry }
Resepi versi atkins yang aku hasilkan { entry }

Sertai di FB :

Kelab Diet Atkins Malaysia

Kelab Panduan Resepi & Menu Diet Atkins

Apa yang penting

Diet Atkin TIDAK PERLU

sebarang ubat untuk kuruskan & maintainkan badan anda

Jaga pemakanan & lakukan workout