TIPS MINUM AIR ELAK DEHIDRASI DI BULAN PUASA

Orang kata, kalau bulan puasa susah nak minum air secukupnya. Yeke? Taklah. Asalkan korang amal seperti berikut inshaaALLAH boleh punya.


* 1 gelas lepas azan Maghrib
* 1 gelas lepas solat Maghrib
* 1 gelas lepas makan berbuka
* 1 gelas lepas solat Isyak
* 1 gelas lepas solat terawih
* 1 gelas sebelum tidur
* 1 gelas lepas bangun untuk bersahur (sebelum makan).
* 1 gelas lepas makan sahur.


Cukup 8 gelas kan?
Sebaiknya minum ikut keperluan badan. 


Untuk setiap 25 kg berat badan, perlu ambil 1 liter.


Kalau berat 60 kg, kena minum sekurangnya 2.4 liter air. 


Selamat mencuba dan selamat berpuasa.

---

guna AKAL berfikir,guna HATI merasa dan guna JARI meluahkan ^ ___ ^

---

Cara terbaik untuk galakkan minum air masak/putih

Siapa jenis susah nak minum air masak/putih?
Jangankan 8 gelas sehari, segelas pun belum tentu habis telan!


Kalau ada, cepat-cepat buang tabiat tak suka minum air putih sebab banyak kebaikan air putih ini. Berganda-ganda baiknya dari minum air manis semata-mata.


Okay, aku tunjuk antara cara terbaik untuk galakkan minum air putih. Tengok gambar berikut.
Korang boleh gunakan pada botol 1.5 liter. Buat garisan & tulis tujuan anda atau kata-kata semangat.

Tapi kalau nak ikut cara aku lagi senang.
Pastikan botol air sentiasa di sisi. Setiap 30 minit/ 1 jam akan teguk air terus.
Bila teguk tu, tutup mata & terus minum.


Haaaaa, kadang sampai tak sedar dah suku minum!
Betullll!
Sekarang sehari aku biasa minum air masak lebih kurang 2 liter mengikut keperluan badan.


Cubalah ya!

---

guna AKAL berfikir,guna HATI merasa dan guna JARI meluahkan ^ ___ ^

---

Minum air pada waktu yang betul

Minum air secukupnya amatlah penting untuk setiap orang. Sekurangnya 8 gelas sehari. Aku faham ada yang susah nak minum air masak/putih. Macam aku dulu. Tapi lepas follow diet atkins & sekarang dah stop diet, mulut dengan sendiri nak minum air putih.

Di atas ni panduan nak minum air. Moga beri manfaat untuk semua.


Nak diet pun pastikan minum air yang cukup ya, bukan sekadar kawal makan & telan ubat itu ini.

---

guna AKAL berfikir,guna HATI merasa dan guna JARI meluahkan ^ ___ ^

---