Diet Atkins Nurul Yui : Hari Ketiga

Tak faham cerita?
Khatam ---> [entry]


Motif diet?
Nak kurangkan sedikit berat & kurangkan ukuran ( inchi ).


HARI KETIGA ( 2/12/2015 )
- Sarapan "nasi" goreng Atkins & telur mata
- Tengahari beli meatball ( sesuai fasa 3 & 4 sahaja )
- Malam makan salmon grill, 1 sosej lembu Ramly, kulit ayam & salad
- 2 potongan kecil lemon di minum dengan air suam 30 minit sebelum sarapan
- 1 botol air teh hijau tanpa gula ( 1 cawan pun boleh )
- Air masak secukupnya

Ingin che' tegaskan, sila baca nota-nota penting yang telah dibuat oleh para admin group sebelum anda nak cuba diet atkins atau melalui fasa-fasanya.Fahami terlebih dahulu untuk elakkan "kerugian waktu" jika salah cara.


Che' Fasa 3 tapi akan makan & minum ikut cara fasa 1 ( ikut kerajinan ).

Hingga hari ketiga - Berat turun 1.5 kg
[ menu hari pertama ]
[ menu hari kedua ]


Tak reti nak masak apa?
Meh kelebek banyak resepi aku telah share sepanjang aku Diet Atkins
[ resepi mudah Diet Atkins ]



Perkara penting adalah RAJIN!

Nak tahu lebih lanjut tentang Diet Atkins?

Sila masuk FB Group Diet Atkins Malaysia

---

guna AKAL berfikir,guna HATI merasa dan guna JARI meluahkan ^ ___ ^

---

Diet Atkins Nurul Yui : Hari Kedua

Tak faham cerita?
Khatam ---> [entry]


Motif diet?
Nak kurangkan sedikit berat & kurangkan ukuran ( inchi ).


HARI KEDUA ( 1/12/2015 )
- Sarapan pagi salmon grill, 2 sosej ramly & 1 biji telur goreng ( cicah sos & mayonis )
- Tengahari makan 3 ketul ayam goreng kecil ( ayam goreng RM 1 )
- Malam makan 2 keping roti disapu inti kacang free sugar
- Pagi 30 minit sebelum sarapan, minum segelas air suam berserta 2 potongan kecil lemon
- Air teh hijau ( tanpa gula )
- Air masak secukupnya

Ingin che' tegaskan, sila baca nota-nota penting yang telah dibuat oleh para admin group sebelum anda nak cuba diet atkins atau melalui fasa-fasanya. Fahami terlebih dahulu untuk elakkan "kerugian waktu" jika salah cara.


Che' Fasa 3 tapi akan makan & minum ikut cara fasa 1 ( ikut kerajinan ).

Hingga hari kedua - Berat turun 1.5 kg
[ menu hari pertama ]

Nak tahu lebih lanjut tentang Diet Atkins?

Sila masuk FB Group Diet Atkins Malaysia

---

guna AKAL berfikir,guna HATI merasa dan guna JARI meluahkan ^ ___ ^

---

Diet Atkins Nurul Yui : Hari Pertama

Tak faham cerita?
Khatam ---> [entry]


Motif diet?
Nak kurangkan sedikit berat & kurangkan ukuran ( inchi ).


HARI PERTAMA ( 30/11/2015 )

- Che' puasa sunat hari Isnin
- Berbuka hanya beli di pasar malam berdekatan
- Rangka ayam & kulit ( tak habis, makan half sahaja )
- Guna sos taste of me ( pedas tapi sedap )
- Air sirap + stevia

Sepatutnya minum air ikut keperluan badan 1 liter untuk 25 kg berat badan. Minum air masak secukupnya.


Che' Fasa 3 tapi akan makan & minum ikut cara fasa 1 ( ikut kerajinan ).

Nak tahu lebih lanjut tentang Diet Atkins?

Sila masuk FB Group Diet Atkins Malaysia

---

guna AKAL berfikir,guna HATI merasa dan guna JARI meluahkan ^ ___ ^

---

Nurul Yui : Diet Atkins Fasa 3

Hai kawan-kawan! ( rasa macam Upin Ipin plak )


Sebenarnya nak habaq,
Che' berjaya menambahkan angka berat. Tapi sebenarnya tak berapa kisahlah tapi bila part ukur, tu dia bila naik 1" eh 2' , hati dah gundah gelana. 1 part ajeee yang naik. Hat lain okay.


Jadi che' decide che' nak mulakan balik Diet Atkins tapi guna Fasa 3.
Apesal bukan Fasa 1?
Pasal che' punya berat dah ideal sesuai dengan tinggi, disebabkan nak kurangkan part lain aje, so kita teruskan misi diet dengan fasa 3.


Oh ya, walau niat ku mulakan dengan Fasa 3 tapi makan & minum che' masih follow fasa 1. Maksudnya, kalau terlebih tu anggap saja che' fasa 3.


Contohnya?
Mungkin guna gula sikit, perasa tambahan sikit ( tapi setakat ini tak guna lagi )


Jadi dengan ini che' isytiharkan,
Bermula 30/11/2015 che' memulakan semula Diet Atkins che'!


Kalau rajin che' update "kisah perjalanan diet atkins nurul yui" samada di FB atau di blog atau kedua-duanya sekali.


PERINGATAN :
Che' tak amalkan ubat kurus sebab nak tengok ketahanan diri sendiri sebab dulu pernah capai 54 kg!

Nak tahu lebih lanjut tentang Diet Atkins?

Sila masuk FB Group Diet Atkins Malaysia

---

guna AKAL berfikir,guna HATI merasa dan guna JARI meluahkan ^ ___ ^

---

Mencari rakan group whatsapp untuk Diet Atkins

Ada tak dikalangan rakan blogger yang nak berdiet tapi takde semangat sebab diet sorang-sorang? Erti kata lain diet banyak ke laut. Huahua.


Oklah, sebenarnya aku nak mulakan balik diet atkins yang telah lama ku tinggalkan.
Secara serius nak cari insan-insan yang sudi bersama untuk share & bagi kata semangat kalau ada yang down/cepat putus asa.


Ciri-ciri yang dicari :

1) Memang ada NIAT YANG BESAR untuk berdiet samada kurangkan berat/inch loss
2) Seorang yang TIDAK CEPAT PUTUS ASA atau erti kata lain semangat kena kental
3) Bersedia untuk share menu harian anda ( bagi gambar )
4) Boleh membantu ahli lain jika perlu
5) Mengikut cara DIET ATKINS sahaja


Khas untuk WANITA & bukan ibu mengandung atau masih menyusukan anak bawa 6 bulan.


Kalau ada berminat, boleh roger aku. Nanti boleh add masuk group. Minggu ini sesi suai kenal & belajar apa yang perlu. Dah ok, tetapkan tarikh & mula sama-sama.


Yang serius sahaja digalakkan.


Whatsapp 019 233 1810.

---

guna AKAL berfikir,guna HATI merasa dan guna JARI meluahkan ^ ___ ^

---