Senaman ringkas : Flat Stomach Workout

Yang kerap aku buat : Bicycle Crunch & Reverse Crunches

Yang jarang buat yang lain-lain itu. Kena rajinkan buat, kalau tidak memang malas. Maklum sahaja, daku memang tiada masa nak jogging luar kawasan melainkan dalam rumah sendiri sahaja.

Kalau luar kawasan sekalipun, aku hanya berbasikal. Itu paling ringkas. Kalau nak berlari sangat, takut bagi kesan pada kaki aku yang pernah operation.

Jadi, buat mana yang boleh. Amalkan mana yang patut.

Dengan harapan perut kembali comel. Wakakaka!

---

guna AKAL berfikir,guna HATI merasa dan guna JARI meluahkan ^ ___ ^

---