tentang
banner
tutor
fb
home

Friday, March 21, 2014

Senaman ringkas : Plank

Lagi satu jenis workout mudah yang aku suka buat. Suka buat tapi jarang lakukan. Ada tak istilah macam itu? Muehehe.




Boleh tahan juga buat macam ini. Sit up saja yang masih lemah longlai. Squat, lompat bintang, skipping memang rajinlah sikit.


Nak pergi gym takde nak teman, maka kita buat aktiviti macam ini dalam rumah sudah. Janji ada hasil, alhamdulillah.






guna AKAL berfikir,guna HATI merasa dan guna JARI meluahkan ^ ___ ^

11 dak comei sayang YUI:

Anum said...

la baru anum tau

- AZIE - said...

penah wat,semput huhuhuhu

lynndamya said...

hoo, kena betul2 lurus ni, baik, nt sy try..hahaha

Nadia Johari said...

selalu yang gambar no satu la..hahaha..kalau gmbr no 2 botot naik..hahaa

Unknown said...

Hukhuk..badan kita xbole nk lurus mcm tu, tegang segala urat :(

Mr.Superman said...

lelaki bole buat tak? serius tanya ni.

Jahirah said...

ni kalau akak buat..mau tegang urat...hihii...
tp mmg elok amal utk fitkan bahagian bdn tertentu..:)

Cik Rose said...

memang selalu buat yang salah tu.. takde daya kekuatan nak buat yang betul tu.. hihi

Unknown said...

Hakimi suka buat.. kalah mama

ecadwinkyasha said...

plank seyes xthn....selalu wat squats & lompat bintang...sit up tgk mood.klu penat melompat, watla sit up..sambil layan korea katanya..hahaha

Azhafizah MN said...

work out dari rumah pun boleh kan :)