Tak faham cerita?
Khatam ---> [entry]
Motif diet?
Nak kurangkan sedikit berat & kurangkan ukuran ( inchi ).
HARI KEDUA ( 1/12/2015 )
- Sarapan pagi salmon grill, 2 sosej ramly & 1 biji telur goreng ( cicah sos & mayonis )
- Tengahari makan 3 ketul ayam goreng kecil ( ayam goreng RM 1 )
- Malam makan 2 keping roti disapu inti kacang free sugar
- Pagi 30 minit sebelum sarapan, minum segelas air suam berserta 2 potongan kecil lemon
- Air teh hijau ( tanpa gula )
- Air masak secukupnya
Ingin che' tegaskan, sila baca nota-nota penting yang telah dibuat oleh para admin group sebelum anda nak cuba diet atkins atau melalui fasa-fasanya. Fahami terlebih dahulu untuk elakkan "kerugian waktu" jika salah cara.
Che' Fasa 3 tapi akan makan & minum ikut cara fasa 1 ( ikut kerajinan ).
Hingga hari kedua - Berat turun 1.5 kg
[ menu hari pertama ]
Khatam ---> [entry]
Motif diet?
Nak kurangkan sedikit berat & kurangkan ukuran ( inchi ).
HARI KEDUA ( 1/12/2015 )
- Sarapan pagi salmon grill, 2 sosej ramly & 1 biji telur goreng ( cicah sos & mayonis )
- Tengahari makan 3 ketul ayam goreng kecil ( ayam goreng RM 1 )
- Malam makan 2 keping roti disapu inti kacang free sugar
- Pagi 30 minit sebelum sarapan, minum segelas air suam berserta 2 potongan kecil lemon
- Air teh hijau ( tanpa gula )
- Air masak secukupnya
Ingin che' tegaskan, sila baca nota-nota penting yang telah dibuat oleh para admin group sebelum anda nak cuba diet atkins atau melalui fasa-fasanya. Fahami terlebih dahulu untuk elakkan "kerugian waktu" jika salah cara.
Che' Fasa 3 tapi akan makan & minum ikut cara fasa 1 ( ikut kerajinan ).
Hingga hari kedua - Berat turun 1.5 kg
[ menu hari pertama ]
Nak tahu lebih lanjut tentang Diet Atkins?
7 dak comei sayang YUI:
diet lagi..alaa yui da omei da..
good sharing
dh turun 1.5kg hebatt tuu., kipidap ;p
terbaekk...
menariknya..
Roti boleh makan ke nusha... akk dulu buat gak..tp kelaut ajer memanjang ni
weekend g jogging, lagi banyak turun
Post a Comment